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母乳喂養(yǎng)的嬰兒如何補碘

從胎兒到生后2歲，是人腦發(fā)育的重要階段。這個時期每日至少需要40-70微克的碘來合成足夠的甲狀腺激素以保證正常腦發(fā)育，而此時嬰幼兒尚未添加輔食

標簽：補碘，類別：1-3歲飲食指導
勿給嬰幼兒飲茶

現(xiàn)代中西醫(yī)藥理研究表明，適量飲茶可以消脂減肥，美容健身，具有抗菌解毒、抗御原子能輻射、增強微血管的彈性，預防心血管病、興奮神經(jīng)系統(tǒng)、加強肌肉收縮力等功效。

標簽：飲茶，類別：1-3歲飲食指導
1～3歲幼兒膳食應怎樣搭配

從1歲到3歲為幼兒期。幼兒正處于生長發(fā)育的旺盛階段，所需營養(yǎng)很高，如營養(yǎng)不足會使發(fā)育遲緩，抵抗力下降，甚至發(fā)生營養(yǎng)缺乏癥。

標簽：幼兒膳食，類別：1-3歲飲食指導
去掉產(chǎn)后脂肪

要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動，對媽媽而言真是太困難了。這里有個好消息告訴你：你無須在一天內(nèi)找出大塊的時間做運動，而只要抽出幾個間隙做一些爆發(fā)性的運動，就能達到減肥和鍛煉心血管的目的。

標簽：瘦身 - 產(chǎn)后運動，類別：產(chǎn)后恢復
莫道人參好產(chǎn)婦產(chǎn)后不宜服

人參是一種大補元氣的藥物，服用過多，可加速血液循環(huán)，這對于剛剛產(chǎn)后的婦女不利。分娩的過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，若服用人參，不僅妨礙受損血管的自行愈合，而且還會加重出血。通常在產(chǎn)后2～3周，產(chǎn)傷已經(jīng)愈合，惡露明顯減少，這時才可服用人參。一般認為，產(chǎn)后2個月，如有氣虛癥狀，可每天服食人參3～5克，連服一個月即可。

標簽：營養(yǎng) - 產(chǎn)后恢復，類別：產(chǎn)后恢復
產(chǎn)后恢復需注意的生活細則

我國舊習慣生孩子不懂得消毒，導致發(fā)生產(chǎn)褥熱的很多，而產(chǎn)褥熱主要是產(chǎn)前及產(chǎn)時不衛(wèi)生、不消毒及產(chǎn)后身上不干凈，細菌進入于它引起的感染所致。產(chǎn)后汗腺很活躍，容易大量出汗，乳房脹還要淌奶水，下身又有惡露，全身發(fā)黏，幾種氣味混在一起，就應比平時更講究衛(wèi)生。

標簽：保健 - 產(chǎn)后恢復，類別：產(chǎn)后恢復
剖腹產(chǎn)產(chǎn)后完全恢復指南

當麻藥的效用過后，刀口的疼痛開始慢慢襲來。如何能夠在剖腹產(chǎn)后盡快進入做媽媽的狀態(tài)，并保持身體的健康和心靈的愉悅，以下是來自其他媽媽和醫(yī)生的建議。剖腹產(chǎn)后身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創(chuàng)傷。

標簽：剖腹產(chǎn) - 產(chǎn)后恢復，類別：產(chǎn)后恢復
新媽媽分娩后請別過早瘦身

在正常情況下，女性懷孕后的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生后體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會逐漸消失，所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重減去。

標簽：瘦身 - 產(chǎn)后運動，類別：產(chǎn)后恢復
分娩后的24小時

“十月懷胎，一朝分娩”，勞苦功高的媽媽終于把小生命帶到了這個世上。在分娩第一天，新媽媽的身體狀況會如何呢？她的飲食、起居受到怎樣的限制？親人該怎樣來照顧她？歷盡艱辛的媽媽，她將要迎來的又是怎樣的一天？

標簽：分娩 - 保健，類別：產(chǎn)后恢復
生菜蝦餅適合10-12月

【用料】
蝦仁50克、瘦豬肉20克、生菜40克、面粉適量。

標簽：飲食，類別：0~12月喂養(yǎng)指導

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