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淺談體育習慣及其培養(yǎng)

體育習慣是特定的情境刺激（場地、時間、器械、指導(dǎo)者等）和個體參與體驗活動之間經(jīng)練習和重復(fù)而形成的穩(wěn)固聯(lián)系。因此，體育習慣是體育鍛煉的需要與行為的直接聯(lián)系，是不需外在監(jiān)督和個人意志努力即可實現(xiàn)的活動傾向。培養(yǎng)學生的體育習慣，是學校體育所要追求的目標之一。

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在情景中運動提高幼兒主動性

運動是促進幼兒生長發(fā)育、發(fā)展體能、提高其機能對外界環(huán)境的適應(yīng)能力的教育實踐活動。它有助于幼兒的智力，使幼兒形成良好的生活、衛(wèi)生和行為習慣以及意志品質(zhì)。幼兒運動的質(zhì)量不僅直接影響著幼兒身心的健康，還能為幼兒更好地適應(yīng)社會生活，將來有一個健康的人格的身體奠定基礎(chǔ)。

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學齡前兒童怎樣運動

幼兒運動應(yīng)具有科學的指導(dǎo)性，運動量安排要合理。制定和選用基本運動必須科學掌握運動量，如果運動量太小，對身體鍛煉的效果就不大；而運動量過大，又沒有節(jié)奏，則身體健康也會受到不良影響。

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我國六成以上兒童青少年不參加健身運動

“有規(guī)律的適當運動能夠促進兒童和青少年健康成長發(fā)育，可以增加自信、自尊和成就感。有效預(yù)防和控制某些慢性病，而且兒童青少年期的運動習慣可以延續(xù)到成年，直接影響成年后的健康?！?/p>
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怎樣培養(yǎng)少年兒童良好的體育鍛煉習慣

嚴格作息時間,利用生理節(jié)奏的規(guī)律,使孩子在大腦皮層中逐步建立固定的體育鍛煉興奮灶.家長應(yīng)盡量要求孩子每天晚上在同一時間就寢,早晨在同一時間起床,并在同一時間進行體育鍛煉,鍛煉時間也基本相同.不管是烈日炎炎的夏天,還是寒風刺骨的冬天,不管是節(jié)假日,還是在寒暑假,都不改變孩子的生活規(guī)律,形成有利于孩子健康的良好的"生物鐘".

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兒童運動后補充六大營養(yǎng)素

孩子鍛煉后怎樣增加營養(yǎng)？只有合理安排膳食，才能保證孩子從食物中獲得必要的、比例恰當?shù)臓I養(yǎng)，也才能確保體育鍛煉的效果。人體需要的六大營養(yǎng)素是：糖、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機鹽和維生素。

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適宜投放和使用材料增強幼兒體育活動的興趣

以幼兒感興趣的方式使用活動材料，才能維持幼兒的興趣。及時發(fā)現(xiàn)孩子感興趣的材料操作方式，并充分運用這種方式，把要實現(xiàn)的教育目標物化在使用材料進行活動的過程中，這是提高幼兒活動的主動性的關(guān)鍵。

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學齡前兒童進行運動的常識

在選擇鍛煉項目時，要以幼兒的解剖特點，生理特點為基礎(chǔ)。要根據(jù)孩子的素質(zhì)需求進行選擇，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面，對于不同性質(zhì)的幼兒，出示了不同鍛煉方式。另外，要使身體得到全面鍛煉，應(yīng)采用多種多樣的項目進行鍛煉。

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胎兒通過子宮可品嘗食物

據(jù)《蘇格蘭人報》報道，一項最新的研究顯示，準媽媽能通過她們育前的飲食影響到她們寶寶的口味。研究人員相信，在哺乳期間，新媽媽的飲食習慣與孩子對食物的喜好有很大關(guān)系。專家建議，想讓孩子愛吃綠色蔬菜，孕婦自己就要多吃蔬菜。

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法國科學家:嬰兒味覺受母親影響

法國國家科學研究中心的專家經(jīng)過長時間的研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒的味覺是在其母親懷孕期間養(yǎng)成的，孕婦妊娠期間所吃食物的味道對胎兒味覺的形成和喜好有很大影響。

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