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產(chǎn)婦及哺乳媽咪的補(bǔ)鈣套餐

、每天的飲食要多選用豆類或豆制品，一般來(lái)講攝取100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到800毫克。

標(biāo)簽：孕婦 - 哺乳，類別：孕期飲食
準(zhǔn)媽媽飲食與寶寶大腦發(fā)育

現(xiàn)代優(yōu)生學(xué)的研究證明：要孕育一個(gè)健康聰明的新生命，應(yīng)該從胚胎和胎兒抓起。因?yàn)榕咛ズ吞荷L(zhǎng)發(fā)育不僅與產(chǎn)前環(huán)境有關(guān)，而且還與形成這個(gè)胚胎的精子和卵子的孕前環(huán)境有關(guān)。胚胎質(zhì)量取決于夫婦雙方的遺傳特性、身心健康狀態(tài)、生活和工作環(huán)境及營(yíng)養(yǎng)狀況。

標(biāo)簽：孕婦 - 胎兒，類別：孕期飲食
增加母乳質(zhì)和量的飲食療法

母乳是最適合寶寶的食品。母乳含有新生兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，其質(zhì)與量均符合新生兒的生理需求；母乳中的蛋白質(zhì)、脂肪和乳糖都最適宜新生兒消化和吸收；母乳中還含有任何其他乳品所不具備的各種免疫物質(zhì)。

標(biāo)簽：母乳 - 胎兒，類別：孕期飲食
今天,孕婦喝一杯牛奶

牛奶，已經(jīng)普遍的進(jìn)入的老百姓家庭飲食，它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值已經(jīng)得到老百姓的認(rèn)可。據(jù)測(cè)定，每500毫升牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)16.5克、糖22.5克，鈣600毫克、維生素A200個(gè)國(guó)際單位……。

標(biāo)簽：孕婦 - 蛋白質(zhì)，類別：孕期飲食
月子中媽媽最需要哪些營(yíng)養(yǎng)

產(chǎn)婦急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)褥期的營(yíng)養(yǎng)好壞，直接關(guān)系到產(chǎn)婦的身體康復(fù)及新生兒的健康成長(zhǎng)。月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，尤其是分娩后的幾天，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富于營(yíng)養(yǎng)的食物。產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期除多吃些肉、蛋、魚等食品外，還要多吃一些蔬菜。

標(biāo)簽：產(chǎn)褥期 - 孕婦，類別：孕期飲食
孕前后，產(chǎn)后別忘了補(bǔ)充碘

碘是人體中一種必需的微量元素。因?yàn)榈馐呛铣杉谞钕偌に氐脑?，缺碘可?dǎo)致甲狀腺激素的合成和分泌減少，而甲狀腺激素又是人腦發(fā)育所必需的內(nèi)分泌激素。人腦在形成時(shí)有兩個(gè)發(fā)育、分化的旺盛期，也是最容易受損害的時(shí)期。

標(biāo)簽：孕期 - 微量元素，類別：孕期飲食
孕婦貧血的主要原因和預(yù)防

育齡婦女由于月經(jīng)、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因,成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵性貧血是導(dǎo)致孕產(chǎn)婦死亡的一個(gè)主要原因。孕婦貧血易發(fā)生早產(chǎn)及低出生體重,母親貧血,其胎兒肝臟貯存的鐵量少,嬰兒出生易發(fā)生貧血。

標(biāo)簽：孕婦 - 貧血，類別：孕期飲食
懷孕期間為母子倆要都吃好

在我懷孕的三個(gè)月期間，每天半上午時(shí)我得吃一個(gè)炸面餅。那是增加肥胖的東西——當(dāng)我懷孕時(shí)，我喜歡肥胖，”沃德承認(rèn)?！坝绕湓谖覒训谌r(shí)是這樣。大約在第四個(gè)月我感到非常不舒服，不管惡心怎樣襲擊我，我照吃不誤。我得度過(guò)這日子，而我從未停止擔(dān)心這一天我沒(méi)有吃一個(gè)桔子或沒(méi)有吃胡蘿卜。”

標(biāo)簽：孕期 - 胎兒，類別：孕期飲食
準(zhǔn)媽媽過(guò)春節(jié)的特別必讀本

春節(jié)期間難免有很多大魚大肉，所以早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己?jiǎn)为?dú)準(zhǔn)備一些清淡而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，多進(jìn)食蔬菜水果。

標(biāo)簽：孕婦 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：孕期飲食
孕嗎咪應(yīng)該慎忌食用的食品

忌飲濃茶或咖啡：濃茶會(huì)導(dǎo)致新生兒體重不足，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎；咖啡因?qū)μ荷L(zhǎng)發(fā)育極為有害。忌吃霉變食品：吃霉變食品會(huì)使染色體斷裂和畸變，產(chǎn)生遺傳性疾病和胎兒畸形，甚至導(dǎo)致胚胎停止發(fā)育而夭折腹中或流產(chǎn)。

標(biāo)簽：孕婦 - 流產(chǎn)，類別：孕期飲食

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