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選擇適合孩子的運(yùn)動(dòng)

為什么要協(xié)助小朋友選擇運(yùn)動(dòng)呢？因?yàn)椋總€(gè)小朋友的體適能及發(fā)展快慢的不同，所適合的運(yùn)動(dòng)也因而不同。聰明地選擇，不但可以啟發(fā)動(dòng)機(jī)、容易有成果，更可以協(xié)助避免運(yùn)動(dòng)傷害；所以，兼顧他們的興趣及能力，設(shè)定正確的目標(biāo)，及努力的方向及進(jìn)度，是最重要不過的了！

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
消瘦的少年兒童怎樣進(jìn)行體育鍛煉

少年兒童產(chǎn)生消瘦的原因,如果除去疾病因素之外,主要是缺乏體育鍛煉和胃腸的消化吸收功能較差所致.所以改善兒童少年的消瘦狀況的最好方法是加強(qiáng)體育鍛煉,促進(jìn)全身的血液循環(huán),增加全身各部位肌肉的力量,提高肌體的消化吸收功能.

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下課十分鐘的運(yùn)動(dòng)傷害

下課十分鐘，是所有在學(xué)的小朋友最快樂的時(shí)光。一聽到下課鐘響，無不像飛出牢籠的小鳥，嬉笑追逐，恣意奔跑，恨不得發(fā)泄完這些充沛得近乎過剩的體力。喜歡運(yùn)動(dòng)的小朋友，或是手刀追逐，或是騎馬打仗，或是玩棒球、踢足球、打籃球，真是快樂萬分；下課時(shí)間成為上課之時(shí)最迫切的期待。

標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
童少年進(jìn)行鍛煉時(shí)怎樣掌握好活動(dòng)量

鍛煉時(shí),要根據(jù)年齡、性別、身體條件、健康水平和環(huán)境條件,安排適量的運(yùn)動(dòng),這是進(jìn)行科學(xué)鍛煉的一個(gè)重要原則.活動(dòng)量適當(dāng)與否,可根據(jù)鍛煉后的感覺、表現(xiàn)和反應(yīng)正常與否來確定.

標(biāo)簽：鍛煉，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
體育鍛煉能促進(jìn)長個(gè)兒

細(xì)胞增殖需要大量血液提供營養(yǎng),而體育鍛煉能促進(jìn)全身血液循環(huán)加快,流向長骨兩端骺軟骨板中的血量也自然增多,從而促進(jìn)該部細(xì)胞的分裂和增殖,使骨骼和得更快.所以在沒有完全骨化前,主要在青春發(fā)育戎以前,加強(qiáng)鍛煉,可使個(gè)子長得更高.

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視力鍛煉法

除了觸摸眼睛，或是轉(zhuǎn)動(dòng)眼球之類的強(qiáng)化視力的方法外，還有一種被稱為“搖身法”的強(qiáng)化視力的方法。搖身法顧名思義，就是搖動(dòng)身體。坐著進(jìn)行搖身或者站立搖身都可以。坐著搖身，要采取端坐的姿勢，以腰部為中心，使上半身左右搖晃。

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讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，不難

許多優(yōu)秀的小選手，就因?yàn)殚L期練習(xí)的壓力，以致于在上了國高中以后，不愿意再接受練習(xí)，其實(shí)這對(duì)國家運(yùn)動(dòng)人才的培育是相當(dāng)大的傷害。反觀國外的做法是，十二歲以前只做趣味性的游戲活動(dòng)，建立正確的姿勢和運(yùn)動(dòng)觀念，讓孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，而且肌肉發(fā)展良好，很容易進(jìn)入其它的運(yùn)動(dòng)模式。

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寶寶的成長-寶寶10個(gè)月

會(huì)叫媽媽、爸爸；認(rèn)識(shí)常見的人和物；能夠獨(dú)自站立片刻；能迅速爬行；大人牽著手會(huì)走；喜歡被表揚(yáng)；主動(dòng)地用動(dòng)作表示語言；主動(dòng)親近小朋友。　創(chuàng)造良好語言環(huán)境，在照顧嬰兒生活、玩游戲時(shí)都要伴隨語言。多為寶寶唱兒歌、童謠。

標(biāo)簽：10個(gè)月，類別：發(fā)育狀況
青春期體育鍛煉有助于長高

一個(gè)人身材的高矮主要取決于人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發(fā)育期，骨的發(fā)育很快，身體長高得也快，稱為生長發(fā)育的第2個(gè)高峰期。這是體內(nèi)的性激素和生長激素的分泌量都增加并相互協(xié)同作用的結(jié)果。此期女子平均每年長高9厘米。

標(biāo)簽：鍛煉，類別：運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)家精神

許多爸媽都知道要培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)家精神，而所謂運(yùn)動(dòng)家精神，最基本的一點(diǎn)就是勝不驕敗不餒；然而，當(dāng)孩子輸了比賽時(shí)，您是否會(huì)一直責(zé)怪孩子，或在事過境遷之后還在嘮叨：「你昨天如果 …… 就不會(huì)輸了」？如果您是以這種態(tài)度對(duì)待輸了比賽的孩子，那么其實(shí)您正在為運(yùn)動(dòng)家精神作最差的示范。

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