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女中學(xué)生的體形與鍛煉

青春期是第二次生長高峰，這一時期如缺乏體育鍛煉，骨骼難以粗壯，肌肉難以橫向擴展，從而導(dǎo)致各器官和體形得不到很好的發(fā)展，長成又瘦又高的“豆芽菜”。這種瘦高個兒女生的鍛煉內(nèi)容，可選擇力量性項目，如跳繩、負(fù)重跳、俯臥撐、仰臥起坐、小啞鈴體操等。

標(biāo)簽：鍛煉，類別：運動習(xí)慣
寶貝成長評價方案

扶寶貝坐起，當(dāng)頭保持穩(wěn)定時，寶貝的頭會向前傾并與身體呈一角度；當(dāng)手臂或軀干移動或轉(zhuǎn)頭時，頭基本穩(wěn)定，偶爾會有晃動。扶寶貝坐時，如果他的軀干上部挺直以維持坐姿時，僅腰部有彎曲。

標(biāo)簽：成長評價，類別：發(fā)育狀況
快速消除學(xué)習(xí)疲勞法

伸脖子時，盡量使脖子向上伸，下巴后收，同時兩肩盡量下垂，然后還原成原來的姿勢，連續(xù)做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續(xù)做三十次；雙手不停地做握拳和松開的動作，可以使手部和血液暢通；集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經(jīng)，加強呼吸運動；

標(biāo)簽：習(xí)慣培養(yǎng)，類別：運動習(xí)慣
嬰幼兒接種流感疫苗的益處

一項由美國疾病控制和預(yù)防中心（CDC）資助的最新研究結(jié)果提示，給嬰幼兒接種流感疫苗不僅可預(yù)防流感病毒感染，而且對呼吸道合胞病毒（RSV）感染也有保護作用。經(jīng)常與流感病毒一起流行的RSV感染，是美國5歲以下兒童因下呼吸道感染接受住院治療的最常見病原。每年因此而住院的患兒約8.4—14.4萬例。

標(biāo)簽：流感疫苗，類別：預(yù)防接種
青少年長高的幾項運動

人的身高與父母的遺傳有關(guān)，但并非絕對。研究實踐證明，青少年時期通過專門的長高訓(xùn)練可增進人體的高度。上述練習(xí)，旨在通過膝、肘、脊柱、頸椎等骨關(guān)節(jié)的刺激來激發(fā)腦垂體的功能和骨骼的快速生長。長期堅持鍛煉，必將收到良好效果。

標(biāo)簽：運動，類別：運動習(xí)慣
7-9個月寶寶的游戲

調(diào)動寶寶的好奇心，使他對周圍環(huán)境充滿探索的渴望，善于主動發(fā)現(xiàn)事物的特征，在不斷獲取周圍環(huán)境中的知識與信息的同時使他們的觀察力，思維能力也獲得發(fā)展。引導(dǎo)孩子將鈴鐺放入罐頭盒內(nèi)，蓋上盒蓋。

標(biāo)簽：游戲，類別：智力開發(fā)
健康減肥有一套

因此，孩子吃下過多或熱量過高的食物，可能都是爸媽無意中造成的呢！爸媽請先想想，是否自己常用零食作為獎勵或誘導(dǎo)孩子聽話的籌碼？是否曾將沒時間陪孩子的歉意，轉(zhuǎn)為讓孩子多吃一些他喜歡的垃圾食物來彌補？

標(biāo)簽：運動，類別：運動習(xí)慣
肥胖的少年兒童怎樣進行體育鍛煉

肥胖少年兒童的運動量不可太小,也不可太大,一般采取中等強度為宜,使少年兒童的心率維持在140-160次/分之間.另外,在鍛煉中要進行自我的醫(yī)療保健,遇有不良反應(yīng)如頭暈、惡心,要逐漸減少運動昨,甚至停止運動,以便防止發(fā)生意外.

標(biāo)簽：鍛煉，類別：運動習(xí)慣
兒童運動的黃金「十誡」

讓兒童有適合他們的運動裝備。不合年齡，不合體格分級的裝備，如讓小學(xué)生踢大人的足球，低年級生打高年級生的籃球，或拿一個未依肌力大小調(diào)整平衡點的網(wǎng)球拍，都可能增加受傷的機會。合適的鞋襪，也是其中最重要的裝備之一。如果對這些年齡分級的裝備不了解，最好請教專家。

標(biāo)簽：運動 - 習(xí)慣培養(yǎng)，類別：運動習(xí)慣
兒童需要更多的運動

都柏林Trinity大學(xué)的Juliette Hussey博士及其同事采取問卷方式調(diào)查了都柏林地區(qū)37所小學(xué)近800名兒童的體育活動情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，近1/4的女孩和14%的男孩達(dá)不到保持心血管健康所需的最低運動量(專家建議的運動量是每天最少30分鐘的中等強度的運動)。

標(biāo)簽：運動，類別：運動習(xí)慣

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